Pilates dla początkujących: od czego zacząć
Nigdy nie ćwiczyłaś pilatesu? Podpowiadamy, jak bezpiecznie i spokojnie rozpocząć swoją przygodę z matą - krok po kroku.
Blog
Blog
Porady, inspiracje i wiedza o pilatesie - prosto ze studia BRDA w Bydgoszczy.
Pilates na zdrowy kręgosłup
Siedzący tryb życia daje się we znaki plecom? Zobacz, jak pilates wzmacnia mięśnie głębokie i przynosi ulgę kręgosłupowi.
Pilates na macie czy ze sprzętem?
Mata, taśmy, piłki, koła - czym różnią się formy zajęć i którą wybrać na początek? Wyjaśniamy.
Twój pierwszy trening: czego się spodziewać
Stres przed pierwszymi zajęciami? Bez obaw. Opisujemy krok po kroku, jak wygląda pierwsza wizyta w studiu BRDA.
Powrót do formy po ciąży z pilatesem
Pilates to jedna z najbezpieczniejszych form ruchu po porodzie. Zobacz, jak łagodnie wrócić do aktywności i odbudować siłę.