W BRDA prowadzimy zajęcia zarówno na samej macie, jak i z małym sprzętem. Obie formy mają swoje zalety - warto znać różnice, żeby wybrać to, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Pilates na macie
Klasyczna forma, w której pracujesz głównie z masą własnego ciała. Buduje stabilizację centrum, świadomość ruchu i kontrolę. To doskonały fundament dla każdego.
Pilates z małym sprzętem
Matę wzbogacamy o taśmy, piłki i koła (ring). Sprzęt dodaje oporu lub wspomaga ruch, dzięki czemu:
- mocniej angażujesz wybrane partie mięśni
- urozmaicasz trening i unikasz rutyny
- precyzyjniej pracujesz nad techniką
Co wybrać na początek
Jeśli dopiero zaczynasz, polecamy zajęcia na macie lub dla początkujących - opanujesz podstawy. Z czasem warto wpleść sprzęt, by rozwijać praktykę.
Najlepszy wybór to ten, który sprawia, że chcesz wracać na matę.