Po porodzie ciało potrzebuje czasu i delikatnego podejścia. Pilates, dzięki pracy z mięśniami głębokimi, jest jedną z najczęściej polecanych form aktywności w powrocie do formy - oczywiście po konsultacji z lekarzem.
Najpierw mięśnie dna miednicy
W pierwszym etapie skupiamy się na delikatnej aktywacji mięśni dna miednicy i głębokich mięśni brzucha. To fundament bezpiecznego powrotu i przeciwdziałania rozejściu mięśnia prostego.
Spokojne tempo, indywidualne podejście
Trening dopasowujemy do Twojego samopoczucia i etapu połogu. Pracujemy bez pośpiechu, słuchając ciała.
Korzyści
- odbudowa siły centrum
- poprawa postawy obciążonej noszeniem dziecka
- chwila tylko dla siebie i lepsze samopoczucie
Kiedy zacząć
Zazwyczaj po wizycie kontrolnej i zgodzie lekarza lub fizjoterapeuty. Zajęcia indywidualne lub w małej grupie sprawdzą się najlepiej.
Twoje ciało dokonało czegoś niezwykłego - daj mu wrócić do siły w swoim tempie.