Pierwsza wizyta w nowym miejscu zawsze budzi emocje. Chcemy, żebyś czuła się u nas swobodnie od progu, dlatego opisujemy, jak wygląda typowy pierwszy trening.
Przyjdź kilka minut wcześniej
Dzięki temu spokojnie się przebierzesz i poznasz przestrzeń. Instruktorka zapyta o Twoje doświadczenie, cele i ewentualne dolegliwości.
Rozgrzewka i oddech
Zaczynamy spokojnie - od oddechu i delikatnej mobilizacji ciała. To kluczowy element pilatesu, który towarzyszy Ci przez całe zajęcia.
Ćwiczenia dopasowane do Ciebie
W kameralnej grupie instruktorka ma czas, by korygować Twoją technikę i proponować warianty łatwiejsze lub trudniejsze. Nic nie robisz na siłę.
Po zajęciach
Możesz poczuć przyjemne zmęczenie i rozluźnienie. Z czasem dojdzie poczucie siły i lepsza postawa.
Nie musisz być gotowa - wystarczy, że przyjdziesz. Resztą zajmiemy się razem.